Le coaching individuel permet un travail plus approfondi et plus précis.

Quel que soit l’axe de travail, Pilates, renforcement musculaire, cardio ou stretching, il y aura toujours un temps d’analyse lors du premier rendez-vous. Ecouter votre parcours de santé, de vie, prendre en compte vos attentes et analyser vos capacités permettront de fixer les objectifs.

Ce choix peut être un excellent préambule en vue d’une intégration en cours collectif notamment en Pilates, à raison de 2 à 4 séances.

La séance d’une heure permet une progression rapide et efficace afin d’optimiser :
– les réflexes pour les bons placements de base
– la mise en œuvre rapide des exercices en allant recruter les muscles profonds
– le progrès quant aux objectifs fixés

Le coaching individuel comprend :
– un bilan préalable
– un encadrement d’une heure (comptez 1h15 pour la première séance sans supplément tarifaire)
– possibilité d’un suivi et fiches d’exercices à faire chez soi

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