Stages
Tout au long de l’année, différents types de stages sont mis en place par groupe de 10 à 15 personnes, le temps d’une matinée ou d’une journée. Retrouvez-moi pour découvrir une discipline, pour vous améliorer ou pour le plaisir de pratiquer dans un format convivial.
Le Waff est un gros coussin d’air sur lequel le corps évolue avec la portance identique à celle de l’eau. Il permet de travailler tout en douceur le renforcement du dos, de la sangle abdominale, la mobilité articulaire et l’équilibre.
Le Fitball renforce l’ensemble du corps et notamment les muscles posturaux et apprend à maîtriser son équilibre constamment. Les exercices sont variés et dans certains cas, toniques.
Les stages Pilates sont, quant à eux, proposés dans différentes thématiques avec ou sans accessoires spécifiques et selon des niveaux définis.
Niveau 1 : débutant pour découvrir ou approfondir ses connaissances
Niveau 2 : intermédiaire (plus d’un an de pratique et selon les capacités)
Niveau 3 : avancé (plus de deux ans de pratique et selon les capacités)
Stages payants de 35€ à 70€ selon les amplitudes horaires.
Vos prochains stages ci-dessous
Votre inscription sera gérée par la plateforme Xoyondo (sécurisée).
– Entrez vos nom et prénom
– Cochez la case blanche
– Appuyez sur « Enregistrer »
Le règlement sera effectuer à l’avance de préférence (le jour du stage si vous n’êtes pas déjà pratiquant(e) chez Pilacorpus.
Règlement (chèque, virement ou espèces) avant la date de stage.
Le règlement est encaissé en cas de non présentation ou d’annulation injustifiée à moins de 48h du stage.
IMPORTANT : Je remercie d’avance les personnes dont je n’ai pas les coordonnées, de bien vouloir laisser les informations via le formulaire contact afin d’être jointes en cas de modification ou annulation de stage.
Découvrez la méthode Pilates pour allier force et équilibre, puissance et souplesse musculaire et articulaire. Prenez conscience de votre corps dans l’espace. Apprenez à optimiser vos ressources physiques en vous économisant, en gérant vos placements, en supprimant les compensations. (Inscription sur le site, rubrique formule, stage).
Vous pratiquez déjà, et si vous révisiez vos bases pour avoir une meilleure approche, une meilleure compréhension.
ACCESSIBLE TOUT PUBLIC
Dimanche 8 octobre 2023 – 9h-12h
Le manque d’équilibre, quel que soit le support ou même sans support déstabilisant est bien souvent dû à la non utilisation des muscles posturaux (les muscles profonds). Apprendre à gérer son équilibre dans une instabilité totale, voilà ce que propose ce stage. Négligés au quotidien les muscles posturaux vous aideront pourtant dans la vie de tous les jours.
ACCESSIBLE TOUT PUBLIC
Dimanche 25 juin – 9h-12h30 : clôturé
Coût : 35€
Prenez le temps de vous découvrir et comprendre l’utilité et le fonctionnement des muscles profonds (posturaux), colonne vertébrale, transverse (abdominaux profonds), périnée…
Tous les exercices sont adaptés, en respectant votre parcours santé, vos pathologies, vos faiblesses, votre morphologie.
Venez tester.
Dimanche 5 mars – 9h30 – 12h : clôturé
Dimanche 23 avril – 9h30-12h : clôturé
Coût 35 €
Comment stimuler sa mémoire autrement qu’avec papier et crayon ?
Il y a d’autres moyens. Stimuler les différentes zones de son cerveau tout en bougeant, en apprenant les réflexes mémo qui vous aideront au quotidien.
Je vous propose un travail ludique et convivial.
Inscrivez-vous via Xoyondo simplement
Séance à 10€ ou 45€ les 5 séances, à régler sur place, le jour de la séance.
5 personnes minimum pour maintenir la séance.
Prévenir impérativement en cas d’annulation.
Session reportée
Un exercice et plusieurs possibilités, plusieurs façons de solliciter un muscle, plusieurs intensités, c’est ce que je vous propose au travers d’ateliers Pilates.
Un même exercice deviendra plus facile ou plus difficile selon le matériel utilisé.
ACCESSIBLE TOUT PUBLIC
Dimanche 2 avril 2023 : clôturé
Coût : 35€
Le coussin WAFF ! qu’est-ce que c’est ? C’est un coussin d’air ergonomique polyvalent, approuvé par le monde médical et sportif, il procure une sensation de bien-être, permet une détente totale et contribue au renforcement musculaire. Les muscles profonds (posturaux) sont impliqués, le transverse (abdominaux profonds) est sollicité, la colonne vertébrale est assouplie, le tout sans effort (ou presque…). Les exercices sont adaptés à tous âges.
Dimanche 13 novembre 2022 : Clôturé
Dimanche 4 décembre 2022 : Clôturé
Coût : 35€
Pilates et réflexologie seront connectés pour une prise de conscience sur les ancrages, les appuis, leurs sens, quelles que soient les disciplines et leurs messages.
Dans la réflexologie plantaire, les organes du corps sont connectés au sol, à la terre. La Réflexologie apaise les stress physiques psychologique organiques les douleurs les phobies et addictions par le massage de zones réflexes des pieds des mains des oreilles ou du visage.
Les étapes sont : Relaxation, Apaisement, Equilibrage, Epanouissement.
Pierre-Eric DESSUS, réflexologue, vous apportera les éléments de ce qu’est la réflexologie dans sa globalité. Exercices en auto massage pour stimuler, détendre et interpréter son corps sur le plan énergétique.
Cout : 40€ – Clôturé –
Vous avez un métier sédentaire ou physique et vous sentez votre dos ou vos articulations malmenés.
Et si vous faisiez connaissance avec votre corps pour moins souffrir ?
Apprenez à gérer et diminuer les tensions inutiles.
Optimiser votre puissance dans l’effort physique.
Soulager les douleurs chroniques.
Coût : 35€ – Clôturé –
Deux heures de Fitball non-stop ! Même pas peur !
Venez découvrir vos muscles là où vous ne les soupçonnez pas.
Apprenez à gérer votre votre corps sur un support instable, découvrez le vrai sens du mot « gainage », comment concilier et développer puissance et équilibre en s’économisant.
Je vous attends ! – Cloturé –
Vous hésitez !? Vous souhaitez des renseignements ?
Contactez-moi au 06.16.26.21.85
