Swan dive Fitball

Stages

Tout au long de l’année, différents types de stages sont mis en place par groupe de 10 à 15 personnes, le temps d’une matinée ou d’une journée. Retrouvez-moi pour découvrir une discipline, pour vous améliorer ou pour le plaisir de pratiquer dans un format convivial.

Le Waff est un gros coussin d’air sur lequel le corps évolue avec la portance identique à celle de l’eau. Il permet de travailler tout en douceur le renforcement du dos, de la sangle abdominale, la mobilité articulaire et l’équilibre.

Le Fitball renforce l’ensemble du corps et notamment les muscles posturaux et apprend à maîtriser son équilibre constamment. Les exercices sont variés et dans certains cas, toniques.

Les stages Pilates sont, quant à eux, proposés dans différentes thématiques avec ou sans accessoires spécifiques et selon des niveaux définis.
Niveau 1 : débutant pour découvrir ou approfondir ses connaissances
Niveau 2 : intermédiaire (plus d’un an de pratique et selon les capacités)
Niveau 3 : avancé (plus de deux ans de pratique et selon les capacités)

Stages payants de 35€ à 70€ selon les amplitudes horaires.

Vos prochains stages ci-dessous


Votre inscription sera gérée par la plateforme Xoyondo (sécurisée).
– Entrez vos nom et prénom
– Cochez la case blanche
– Appuyez sur « Enregistrer »

Le règlement sera effectuer à l’avance de préférence (le jour du stage si vous n’êtes pas déjà pratiquant(e) chez Pilacorpus.

IMPORTANT : Je remercie d’avance les personnes dont je n’ai pas les coordonnées, de bien vouloir laisser les informations via le formulaire contact afin d’être jointes en cas de modification ou annulation de stage.

Waff

Le coussin WAFF ! qu’est-ce que c’est ? C’est un coussin d’air ergonomique polyvalent, approuvé par le monde médical et sportif, il procure une sensation de bien-être, permet une détente totale et contribue au renforcement musculaire. Les muscles profonds (posturaux) sont impliqués, le transverse (abdominaux profonds) est sollicité, la colonne vertébrale est assouplie, le tout sans effort (ou presque…).
Les exercices sont adaptés à tous âges.

Dimanche 13 novembre : Cloturé
Dimanche 4 décembre 2022 – 9h30-12h
Règlement (chèque, virement ou espèces) avant la date de stage – Coût : 35€

Le règlement sera encaissé en cas de non présentation ou d’annulation injustifiée à moins de 48h du stage.

Pilates et réflexologie seront connectés pour une prise de conscience sur les ancrages, les appuis, leurs sens, quelles que soient les disciplines et leurs messages.

Dans la réflexologie plantaire, les organes du corps sont connectés au sol,  à la terre. La Réflexologie apaise les stress physiques psychologique organiques  les douleurs les phobies et addictions par le massage de zones réflexes des pieds des mains des oreilles ou du visage.
Les étapes sont : Relaxation, Apaisement, Equilibrage, Epanouissement.

Pierre-Eric DESSUS, réflexologue, vous apportera les éléments de ce qu’est la réflexologie dans sa globalité. Exercices en auto massage pour stimuler, détendre et interpréter son corps sur le plan énergétique.
Cout : 40€ – Clôturé –

Vous avez un métier sédentaire ou physique et vous sentez votre dos ou vos articulations malmenés.
Et si vous faisiez connaissance avec votre corps pour moins souffrir ?
Apprenez à gérer et diminuer les tensions inutiles.
Optimiser votre puissance dans l’effort physique.
Soulager les douleurs chroniques.
Coût : 35€ – Clôturé –

Deux heures de Fitball non-stop ! Même pas peur !
Venez découvrir vos muscles là où vous ne les soupçonnez pas.
Apprenez à gérer votre votre corps sur un support instable, découvrez le vrai sens du mot « gainage », comment concilier et développer puissance et équilibre en s’économisant.
Je vous attends ! – Cloturé –

Valerie AVRIL
Fondatrice Pilacorpus Éducatrice sportive APA

Vous hésitez !? Vous souhaitez des renseignements ?
Contactez-moi au 06.16.26.21.85

Fitball teaser
Bosu
control balance