gym posturale

Postures & dos

On néglige trop souvent et depuis l’enfance, l’importance de sa posture. Le maintien de la colonne vertébrale est certes très important mais le corps a aussi besoin de renforcer et maintenir en bon état tout ce qui s’y rattache.

Dans la séance « postures et dos », le travail gravite principalement autour de la synergie dos/abdominaux.

Différentes méthodes sont associées (Pilates, assouplissement articulaire et musculaire, renforcement des muscles posturaux) pour un travail en profondeur et sans traumatisme.

Cette discipline intéressera et accompagnera particulièrement les personnes soufrant du dos et/ou atteintes de pathologies telles que spondylarthrite, fibromyalgie, SEP (Sclérose en plaque), douleurs lombaires, etc. Moins contraignant que le Pilates et son protocole rigoureux, le travail postural a pour objet de rééquilibrer le corps. 

Si les exercices sont simples et sans impact traumatisant, ils requièrent néanmoins quelques efforts pour : 

  • découvrir son corps,
  • apprendre à se gérer, dans l’effort et au quotidien
  • sortir des postures compensatoires et parasitaires,
  • optimiser et renforcer son capital musculaire et osseux,
  • augmenter sa souplesse articulaire et musculaire

Les exercices sont adaptés en permanence durant la séance. Chaque individu est pris en charge avec son histoire et évolue selon ses propres capacités.

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDI
10h30-11h15
Postures et dos
11h-11h45
Postures du dos
18h30-18h15
Postures et Dos
19h-19h45
Postures et dos

PRIX POUR L’ANNEE 2022-2023
Paiements acceptés : chèques – virements bancaires – espèces – chèques vacances ANCV

FréquenceAbonnement annuel
1 cours /semaine310 €
2 cours /semaine480 €
3 cours /semaine665 €
4 cours /semaine890 €
Tarif par cartex5 : 65 € (valable 2 mois)
x10 : 130 € (valable 4 mois)
Cours à l’unité13 €
Prix moyen d’un cours 8 € si abonnement annuel.
gym posturale

Vous devrez fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la gymnastique datant de moins d’un an. Sa validité est de trois ans. Dans ce cas vous voudrez bien remplir et remettre le questionnaire santé lors de votre inscription.