Planche Pilates

Centre Pilates & Gym douce

Avec plus de 12 ans d’expérience de la méthode Pilates, découvrer une autre façon de travailler votre corps, d’être maître de vos mouvements, d’évoluer à votre rythme en ménageant votre dos et en soulageant vos douleurs.
Les cours sont dispensés par une éducatrice sportive, certifiée APA (activité physique adaptée)

Les 8 principes de la méthode Pilates

  • le contrôle
  • le centrage
  • la précision
  • la concentration
  • la respiration
  • la fluidité
  • l’isolation
  • la fréquence

Vous avez fait le choix de vous prendre en main pour :

  • entretenir votre tonus musculaire
  • corriger votre posture
  • soulager un mal de dos chronique (lombalgie, sciatique)
  • mobiliser vos articulations
  • renforcer votre sangle abdominale et plancher pelvien
  • soulager les maux dus à une pathologie (ALD)
  • évacuer votre stress
  • rééquilibrer l’ensemble de votre corps
  • être en harmonie

Vous avez peut-être été orienté par un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute, …) pour une activité physique adaptée car vous souffrez d’une ALD (affection de longue durée) ; Pilacorpus dispose d’un agrément pour l’activité physique sur prescription médicale.

Les disciplines

Hundred

Pilates

Prendre le contrôle sur son corps par le travail des muscles profonds. Se concentrer sur l’essentiel.

Postures dos

Postures et dos

Renforcer les muscles dorsaux et leurs périphéries. Retrouver sa souplesse musculaire et articulaire.

Gainage fitball

Fitball + renfo

Travailler le renforcement musculaire par le déséquilibre avec le ballon. Renforcer son système cardio.

Étirements seniors

Gym douce

Entretenir son tonus musculaire, sa souplesse articulaire et son équilibre. Maintenir son autonomie.

Changez vos habitudes à partir d’aujourd’hui

Chaque effort, si petit soit il, est un progrès

Les formules

posture assise

Individuel

Cours personnalisé – Analyse au préalable des séances

Stage fitball


Stages

Découvrir une discipline et/ou se perfectionner avec les stages

cours collectif pilates


Cours collectifs

Groupe de 8 à 15 personnes selon les disciplines

A partir de septembre 2022

Sophrologie

Sophrologie



La sophrologie consiste en une série d’exercices simples qui vous aident à détendre votre corps et votre mental rapidement.
C’est une méthode structurée qui aide à améliorer sa qualité de vie.
Des cours de sophrologie comprennent des exercices de respiration, de contraction/décontraction musculaire et de détente mentale profonde. Tous ces exercices sont doux et peuvent être pratiqués par tous. La sophrologie aide à :

  • Gérer le stress, l’anxiété,
  • Retrouver un sommeil de qualité,
  • Apprendre à se détendre,
  • Améliorer sa qualité de vie,
  • Savoir lâcher prise,
  • Améliorer sa concentration,
  • Augmenter sa vitalité



Vous ressentirez du bien être dès le premier cours.
Découvrer la sophrologie avec Laure Renault, Sophrologue certifiée RNCP, un vendredi sur deux de 9h30 à 10h30 – Mise en place en septembre.
Contact : 06 47 27 97 52
https://laure-renault-sophrologue.com


Pilacorpus est ici

Horaires

  • Lundi 09h00-13h00 – 17h00-19h00
  • Mardi 09h00-13h00 – 17h00-20h00
  • Mercredi 09h00-11h00 – 17h00-20h00
  • Jeudi 09h00-13h00 – 17h00-21h30
  • Vendredi 09h00-13h00
  • Samedi 09h00-12h00
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