Planche Pilates

Bienvenue dans votre
Centre Pilates & Gym douce

Date de fin des cours : Samedi 2 juillet 2022
Date de reprise des cours : Lundi 5 septembre 2022

C’est avec plaisir que je vous accueille dans votre centre Pilates et Gym douce à Gien.
Venez découvrir une autre façon de travailler son corps,d’être maître de ses mouvements, d’évoluer à son rythme en ménageant son dos et en soulageant ses douleurs.

Les 8 principes de la méthode Pilates

  • le contrôle
  • le centrage
  • la précision
  • la concentration
  • la respiration
  • la fluidité
  • l’isolation
  • la fréquence

Vous avez fait le choix de vous prendre en main pour :

  • vous entretenir
  • corriger votre posture
  • soulager un mal de dos chronique (lombalgie, sciatique)
  • mobiliser vos articulations
  • renforcer votre sangle abdominale et plancher pelvien
  • soulager les maux dus à une pathologie (ALD)
  • évacuer votre stress
  • vous rééquilibrer
  • être en harmonie

Vous avez peut-être été orienté par un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute, …) pour une activité physique adaptée car vous souffrez d’une ALD (affection de longue durée) ; Pilacorpus dispose d’un agrément pour l’activité physique sur prescription médicale.

Les disciplines

Hundred

Pilates

Prendre le contrôle sur l’ensemble de son corps par le travail des muscles profonds. Se concentrer sur l’essentiel.

Postures dos

Postures et dos

Renforcer les muscles dorsaux et leurs périphéries. Retrouver sa souplesse musculaire et articulaire.

Gainage fitball

Fitball + renfo

Travailler le renforcement musculaire par le déséquilibre avec le ballon. Renforcer son système cardio.

Étirements seniors

Gym douce

Entretenir son tonus musculaire, sa souplesse articulaire et son équilibre. Maintenir son autonomie.

Progressez à votre rythme, changez vos habitudes à partir d’aujourd’hui

Chaque effort, si petit soit il, est un progrès

Les formules

posture assise

Individuel

Cours personnalisé – Analyse au préalable des séances

Stage fitball

Stages

Découvrir une discipline et/ou se perfectionner avec les stages

cours collectif pilates

Cours collectifs

Groupe de 8 à 15 personnes selon les disciplines – Approche individualisée

Bientôt

Sophrologie









Venez découvrir la sophrologie avec Laure Renault, sophrologue certifiée RNCP.

Mise en place en septembre 2022


Protocole sanitaire

Protocole sanitaire

Le port du masque n’est plus obligatoire.
Du gel hydroalcoolique est à disposition dans la salle, les vestiaires, les toilettes.
Les mesures barrières restent applicables.
Il est préférable, compte tenu le contexte actuel, de prévoir son propre tapis.
Le matériel est désinfecté après utilisation.

Pilacorpus est ici

Horaires

  • Lundi 09h00-13h00 – 17h00-19h00
  • Mardi 09h00-13h00 – 17h00-20h00
  • Mercredi 09h00-11h00 – 17h00-20h00
  • Jeudi 09h00-13h00 – 17h00-21h30
  • Vendredi 09h00-13h00
  • Samedi 09h00-12h00
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