Bienvenue dans votre
Centre Pilates & Gym douce
Reprise des cours collectifs : Lundi 5 septembre 2022
En attendant, venez découvrir, vous entretenir, invitez des amis pour un moment agréable avec les mini stages du mois d’août,
Consultez le planning
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C’est avec plaisir que je vous accueille dans votre centre Pilates et Gym douce à Gien.
Venez découvrir une autre façon de travailler son corps,d’être maître de ses mouvements, d’évoluer à son rythme en ménageant son dos et en soulageant ses douleurs.
Les 8 principes de la méthode Pilates
- le contrôle
- le centrage
- la précision
- la concentration
- la respiration
- la fluidité
- l’isolation
- la fréquence
Vous avez fait le choix de vous prendre en main pour :
- vous entretenir
- corriger votre posture
- soulager un mal de dos chronique (lombalgie, sciatique)
- mobiliser vos articulations
- renforcer votre sangle abdominale et plancher pelvien
- soulager les maux dus à une pathologie (ALD)
- évacuer votre stress
- vous rééquilibrer
- être en harmonie
Vous avez peut-être été orienté par un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute, …) pour une activité physique adaptée car vous souffrez d’une ALD (affection de longue durée) ; Pilacorpus dispose d’un agrément pour l’activité physique sur prescription médicale.
Les disciplines
Pilates
Prendre le contrôle sur son corps par le travail des muscles profonds. Se concentrer sur l’essentiel.
Postures et dos
Renforcer les muscles dorsaux et leurs périphéries. Retrouver sa souplesse musculaire et articulaire.
Fitball + renfo
Travailler le renforcement musculaire par le déséquilibre avec le ballon. Renforcer son système cardio.
Gym douce
Entretenir son tonus musculaire, sa souplesse articulaire et son équilibre. Maintenir son autonomie.
Progressez à votre rythme, changez vos habitudes à partir d’aujourd’hui
Chaque effort, si petit soit il, est un progrès
Les formules
Cours collectifs
Groupe de 8 à 15 personnes selon les disciplines – Approche individualisée
A partir de septembre 2022
Sophrologie
La sophrologie consiste en une série d’exercices simples qui vous aident à détendre votre corps et votre mental rapidement.
C’est une méthode structurée qui aide à améliorer sa qualité de vie.
Des cours de sophrologie comprennent des exercices de respiration, de contraction/décontraction musculaire et de détente mentale profonde. Tous ces exercices sont doux et peuvent être pratiqués par tous. La sophrologie aide à :
- Gérer le stress, l’anxiété,
- Retrouver un sommeil de qualité,
- Apprendre à se détendre,
- Améliorer sa qualité de vie,
- Savoir lâcher prise,
- Améliorer sa concentration,
- Augmenter sa vitalité
Vous ressentirez du bien être dès le premier cours.
Venez découvrir la sophrologie avec Laure Renault, Sophrologue certifiée RNCP, un vendredi sur deux de 9h30 à 10h30 – Mise en place en septembre.
Contact : 06 47 27 97 52
https://laure-renault-sophrologue.com
Pilacorpus est ici
Horaires
- Lundi 09h00-13h00 – 17h00-19h00
- Mardi 09h00-13h00 – 17h00-20h00
- Mercredi 09h00-11h00 – 17h00-20h00
- Jeudi 09h00-13h00 – 17h00-21h30
- Vendredi 09h00-13h00
- Samedi 09h00-12h00
