Shoulder bridge

Planning et tarifs

Planning hebdomadaire 2022-2023


LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI
9h30-10h15
Pilates fondamental
10h30-11h15
Postures et dos
12h15-13h00
Pilates fondamental
9h45-10h35
Gym douce
11h00-11h45
Postures et dos
9h30-10h20
Gym douce
10h30-11h15
Pilates fondamental
9h30-10h20
Gym douce
10h30-11h15
Pilates & dos
12h15-13h00
Pilates fondamental
9h30-10h30 1fois/2
Sophrologie /Pilates
11h00-11h50
Fitball
12h15-13h00
Pilates intermediaire
9h00-9h45
Pilates avancé
10h00-10h50
Fitball
11h00-11h45
Pilates fondamental
Niveau 1 = Fondamental – Niveau 2 = Intermédiaire – Niveau 3 = Avancé
18h45-19h30
Pilates fondamental
19h45-20h35
Fitball /Renfo
18h30-19h15
Pilates & dos
19h30-20h20
Renfo tonique
18h00-18h50
Fitball
19h00-19h45
Postures et dos
20h00-20h45
Pilates fondamental
18h30-19h15
Postures et dos
19h30-20h20
Fitball
20h30-21h15
Pilates avancé
1 vendredi sur 2, Sophrologie avec Laure Renaud
1 vendredi sur 2, Pilates et dos femmes enceintes
LUNDI9h30-10h15
Pilates 1
10h30-11h15
Postures et dos
12h15-13h00
Pilates 1
18h45-19h30
Pilates 1
19h45-20h35
Fitball /RM
MARDI9h45-10h35
Gym douce
11h00-11h45
Postures et dos
18h30-19h15
Pilates & dos
19h30-20h20
RM
MERCREDI9h30-10h20
Gym douce
10h30-11h15
Pilates 1
18h00-18h50
Fitball
19h00-19h45
Postures et dos
20h00-20h45
Pilates 1
JEUDI9h30-10h20
Gym douce
10h30-11h15
Pilates & dos
12h15-13h00
Pilates niveau 1
18h30-19h15
Postures et dos
19h30-20h20
Fitball
20h30-21h15
Pilates avancé
VENDREDISophrologie ou
Pilates & dos
11h00-11h45
Fitball
12h15-13h00
Pilates inter
SAMEDI9h00-9h45
Pilates avancé
10h00-10h50
Fitball
11h00-11h45
Pilates 1
Niveau 1 = fondamental (débutant) – Niveau 2 = intermédiaire (moyen) – Niveau 3 = Avancé (difficile) – RM = Renforcement musculaire global

1 vendredi sur 2 :
Sophrologie avec Laure Renaud

1 vendredi sur 2 :
Pilates & dos et
Femmes enceintes

Planning -PDF- à imprimer

Tarifs Fitball et Renforcement musculaire – saison 2022-2023

Fitball teaser
Fréquence /saison1ère inscriptionRéabonnement
1 cours /semaine240 €225 €
2 cours /semaine380 €350 €
3 cours /semaine520 €485 €
4 cours / semaine700 €655 €
Tarifs par cartex5 : 65 €valable 2 mois
x10 : 130 €valable 4 mois
Cours à l’unité13 €
Prix moyen par cours 6 € si abonnement annuel

Tarifs Pilates et Postures et dos – saison 2022-2023

Hundred
Fréquence /saison1ère inscriptionRéabonnement
1 cours /semaine310 €290 €
2 cours /semaine480 €450 €
3 cours /semaine 665 €620 €
4 cours / semaine890 €835 €
Tarifs par cartex5 : 65 €valable 2 mois
x10 : 130 €valable 4 mois
Cours à l’unité13 €
Prix moyen par cours 8 € si abonnement annuel

Tarifs Gym douce – Seniors – saison 2022-2023

étirements gym douce
Fréquence /saison1ère inscriptionRéabonnement
1 cours /semaine220 €210 €
2 cours /semaine330 €315 €
Tarifs par cartex5 : 50 €valable 2 mois
x10 : 100 €valable 4 mois
Cours à l’unité10 €
Prix moyen par cours 6 € si abonnement annuel


Vous devrez fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique datant de moins d’un an. Sa validité est de trois ans. Dans ce cas vous voudrez bien remplir et remettre le questionnaire santé lors de votre inscription.

relaxation

La sophrologie consiste en une série d’exercices simples qui vous aident à détendre votre corps et votre mental rapidement.
C’est une méthode structurée qui aide à améliorer sa qualité de vie.
Des cours de sophrologie comprennent des exercices de respiration, de contraction/décontraction musculaire et de détente mentale profonde. Tous ces exercices sont doux et peuvent être pratiqués par tous. La sophrologie aide à :

  • Gérer le stress, l’anxiété,
  • Retrouver un sommeil de qualité,
  • Apprendre à se détendre,
  • Améliorer sa qualité de vie,
  • Savoir lâcher prise,
  • Améliorer sa concentration,
  • Augmenter sa vitalité
Sophrologie

Vous ressentirez du bien être dès le premier cours.
Venez découvrir la sophrologie avec Laure Renault, Sophrologue certifiée RNCP, un vendredi sur deux de 9h30 à 10h30 – Mise en place en septembre.
Contact : 06 47 27 97 52
https://laure-renault-sophrologue.com