Quelle discipline ?
Évoluez avec ce qui vous ressemble
Découvrez des disciplines qui prennent en compte vos capacités physiques et vous permettent d’évoluer progressivement.
Cumulez également des disciplines en complémentarité des unes par rapport aux autres.
Pilates
Le Pilates s’adresse à vous si vous souhaiter renforcer vos muscles profonds (plancher pelvien, périnée, dorsaux notamment). La méthode vous aidera comprendre votre schéma corporel afin d’en prendre le contrôle au travers de mouvements fluides, dirigés par la respiration thoracique latérale et des placements de gainage.
Postures & Dos
La gymnastique posturale s’adresse à vous si vous êtes sujet aux douleurs lombaires et/ou dorsales chroniques, aux lombalgies. La méthode associe le Pilates, la posture et le renforcement musculaire. Elle participera à retrouver la mobilité de votre colonne vertébrale, la tonicité musculaire de vos muscles dorsaux et posturaux.
Fitball
Le Fitball s’adresse à vous si vous rechercher à vous muscler en profondeur avec dynamisme. Les exercices rendus instables avec le ballon vous obligeront à maîtriser les muscles posturaux. Le cours vise un travail de renforcement musculaire global. Les progrès sont progressifs et rapides, le tout de façon ludique.
Gym douce
La gymnastique douce est adaptée à celles et ceux en recherche d’une activité physique en adéquation avec leurs capacités physiques. Le travail est axé sur le maintien du tonus musculaire, la souplesse articulaire et l’équilibre. Le corps vieillit et c’est normal, il faut prendre en compte ses évolutions et optimiser le bien vieillir.