Gainage fitball

Fitball
Renforcement musculaire

Le FitBall est un ballon de 65 cm de diamètre en moyenne, qui, par le biais d’un jeu d’équilibre et de déstabilisation, permet tout à la fois un travail doux et profond, ludique et évolutif.
Il s’agit d’une méthode permettant de se réapproprier son corps, de prendre conscience de l’importance que jouent les muscles profonds dans le maintien de la posture et l’alignement du corps.

Le renforcement musculaire est orienté sur une dynamique tonique avec différents types d’accessoires visant un travail corporel global. Sur un tempo dynamique, le début du cours vous emmènera sur une montée en cardio progressivement. Toutes les parties du corps sont ensuite en travail, les membres supérieurs (bras, épaules), les membres inférieurs (jambes, cuisses, fesses), le dos (tout en douceur), les abdominaux (périnée compris, tout en profondeur).

Pourquoi pas vous ?

Le fitball est accessible à tous, quel que soit l’âge, quelle que soit la silhouette. C’est un corps en partie soulagé de la pesanteur qui trouvera une toute autre façon d’acquérir force et équilibre pour un dos fort, une posture améliorée et des abdos sculptés en profondeur.

leg pull fitball
plank fitball
Pilates scissors sur fitball
LUNDIMARDIMERCREDILJEUDIVENDREDISAMEDI
11h-11h50
Fitball
10h-10h50
Fitball
18h-18h50
Fitball
19h45-20h35
Fitball /Renfo musculaire
19h30-20h20
Renfo musculaire
19h30-20h20
Fitball

PRIX POUR L’ANNE 2022-2023
Paiements acceptés : chèques – virements bancaires – espèces – chèques vacances ANCV

Fréquence1ère inscriptionRéabonnement
1 cours /semaine240 €225 €
2 cours /semaine380 €350 €
3 cours /semaine520 €485 €
4 cours /semaine700 €655 €
Tarifs par cartex5 : 65 €valable 2 mois
x10 : 130 €valable 4 mois
Cours à l’unité13 €
Prix moyen du cours 6€ si abonnement annuel


Vous devrez fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique datant de moins d’un an. Sa validité est de trois ans. Dans ce cas vous voudrez bien remplir et remettre le questionnaire santé lors de votre inscription.