Le FitBall est un ballon de 65 cm de diamètre en moyenne, qui, par le biais d’un jeu d’équilibre et de déstabilisation, permet tout à la fois un travail doux et profond, ludique et évolutif.
Il s’agit d’une méthode permettant de se réapproprier son corps, de prendre conscience de l’importance que jouent les muscles profonds dans le maintien de la posture et l’alignement du corps.

Le renforcement musculaire est orienté sur une dynamique tonique avec différents types d’accessoires visant un travail corporel global. Sur un tempo dynamique, le début du cours vous emmènera sur une montée en cardio progressivement. Toutes les parties du corps sont ensuite en travail, les membres supérieurs (bras, épaules), les membres inférieurs (jambes, cuisses, fesses), le dos (tout en douceur), les abdominaux (périnée compris, tout en profondeur).

Pourquoi pas vous ?

Le fitball est accessible à tous, quel que soit l’âge, quelle que soit la silhouette. C’est un corps en partie soulagé de la pesanteur qui trouvera une toute autre façon d’acquérir force et équilibre pour un dos fort, une posture améliorée et des abdos sculptés en profondeur.

Vous devrez fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique datant de moins d’un an. Sa validité est de trois ans. Dans ce cas vous voudrez bien remplir et remettre le questionnaire santé lors de votre inscription.