Stages
Tout au long de l’année, différents types de stages sont mis en place par groupe de 10 à 15 personnes, le temps d’une matinée ou d’une journée. Retrouvez-moi pour découvrir une discipline, pour vous améliorer ou pour le plaisir de pratiquer dans un format convivial.
Le Waff est un gros coussin d’air sur lequel le corps évolue avec la portance identique à celle de l’eau. Il permet de travailler tout en douceur le renforcement du dos, de la sangle abdominale, la mobilité articulaire et l’équilibre.
Le Fitball renforce l’ensemble du corps et notamment les muscles posturaux et apprend à maîtriser son équilibre constamment. Les exercices sont variés et dans certains cas, toniques.
Les stages Pilates sont, quant à eux, proposés dans différentes thématiques avec ou sans accessoires spécifiques et selon des niveaux définis (débutant, intermédiaire ou avancé).
Stages payants de 35€ à 70€ selon les amplitudes horaires.
Vos prochains stages ci-dessous
Mode de paiement :
– chèque, chèque vacances, espèces
– virement IBAN FR76 1027 8372 9000 0111 4150 165 BIC CMCIFR2A au nom de Pilatessens
Le règlement est encaissé en cas de non présentation ou d’annulation injustifiée à moins de 48h du stage
Votre inscription sera gérée par la plateforme Xoyondo (sécurisée).
– Entrez vos nom et prénom
– Cochez la case blanche
– Appuyez sur « Enregistrer »
| Dates | Heure | Disciplines |
|---|---|---|
| Lundi 3 août | 18h30 | Renfo musculaire |
| 19h30 | (complet) | |
| Mardi 4 août | 10h00 | Postures & dos |
| 18h00 | Pilates REFORMER | |
| 19h15 | Pilates REFORMER | |
| Mercredi 5 août | 10h00 | Pilates |
| 18h30 | Pilates REFORMER | |
| 19h45 | Pilates REFORMER | |
| Jeudi 6 août | 10h00 | Gym douce |
| 18h15 | Pilates | |
| 19h30 | Fitball | |
| Vendredi 7 août | 10h00 | Pilates REFORMER |
| 11h15 | Pilates | |
| Samedi 8 août | 10h00 | Pilates REFORMER |
Cours :
Reformer 25€
Pack 60€ les 3
Autres cours 13€
Pack 35€ les 3
| Dates | Heures | Disciplines |
|---|---|---|
| Lundi 10 août | 10h45 | Pilates |
| 18h15 | Pilates | |
| 19h30 | Pilates REFORMER | |
| Mardi 11 août | 10h00 | Pilates REFORMER |
| 18h30 | Pilates REFORMER | |
| Mercredi 12 août | 17h00 | Pilates REFORMER |
| 18h15 | Fitball | |
| 19h30 | Stretch/Deeping | |
| Jeudi 13 août | 10h00 | Reformer Special Seniors |
| 18h30 | Postures & dos | |
| 19h30 | Pilates REFORMER |
Cours :
Reformer 25€
Pack 60€ les 3
Autres cours 13€
Pack 35€ les 3
| Dates | Heures | Disciplines |
|---|---|---|
| Lundi 24 août | 10h30 | Pilates REFORMER |
| 18h30 | Pilates REFORMER | |
| 19h45 | Renforcement musculaire | |
| Mardi 25 août | 10h00 | Gym douce |
| 11h00 | Pilates | |
| 19h30 | Pilates REFORMER | |
| Mercredi 26 août | 18h00 | Pilates REFORMER |
| 19h00 | Fitball | |
| Jeudi 27 août | 10h30 | Reformer Special Seniors |
| 20h00 | Pilates REFORMER | |
| Vendredi 28 août | 10h00 | Pilates REFORMER |
Cours :
Reformer 25€
Pack 60€ les 3
Autres cours 13€
Pack 35€ les 3
Dimanche 7 juin 2026 – YOGA VINYASA
Tina est certifiée « enseignante Yoga Vinyasa » obtenue via l’école AYU YOGA SCHOOL.
Adepte du Yoga fonctionnel et de l’anatomie, Tina est convaincue que le mouvement est le remède à bien des maux, surtout dans notre société très sédentarisée. Le yoga peut être un soutien indispensable en cas de pathologie et est adaptable à tout à chacun.
Sans notion spirituelle des indications sur le ressenti et les explications fonctionnelles liées au mouvement et aux bienfaits sont donnés, la part de spiritualité est propre à chacun(e) lors de sa pratique sur son tapis. Venez découvrir le cours de Tina.
Intervenante Yoga: Tina JACQUES-JEAN – 9h30-12h00 – ACCESSIBLE TOUS PUBLICS – 45 € – clôturé
Dimanche 8 mars 2026 – DEEPING & les bols tibétains
Deeping comme « approfondissement » de la connaissance de son corps, « approfondissement » lors du recrutement des muscles posturaux… Les mouvements sont de faible amplitude et très lents en utilisant les muscles posturaux (muscles profonds), en relâchant les muscles superficiels. Un travail au sol, en décharge de son poids de corps avec et/ou sans accessoires. Il n’y a pas de fatigabilité musculaire dans les exercices proposés mais une grande consommation énergétique. Un travail dans le conscient et inconscient pour un lâcher prise. Les zones telles que le bassin, les épaules se détendent, les tensions lombaires se relâchent, la circulation sanguine est réactivée. Relâchez les muscles superficiels en pleine conscience.
Aboutissez à une déconnexion totale avec la méthode de Valérie et les sons des bols et du méga gong de Gaëlle vous emportent dans un tourbillon de vibrations.
Intervenante Pilates : Valérie AVRIL – coanimation avec Gaëlle REY – 9h30-12h00 – ACCESSIBLE TOUS PUBLICS – 45 € – clôturé
Dimanche 16 novembre 2025 – Pilates et Feldenkrais
La méthode Feldenkraïs, du nom de son inventeur, repose sur les principes de la neuro-plasticité : la capacité du cerveau à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions tous au long de la vie. Elle propose des outils pour apprendre à connaître notre fonctionnement et éveiller notre conscience corporelle. Sa pratique favorise la maîtrise de soi et diminue les tensions musculaires facilitant le rapport quotidien à son environnement. Elle prépare aussi aux pratiques sportives et artistiques par un affinage de la concentration et de l’écoute, élargissant son socle de confiance et de confort.
Améliorer votre mobilité par la conscience du mouvement pour plus d’aisance dans votre vie quotidienne – Cette pratique vous apprend comment chaque partie du corps coopère dans toute action. La méthode Feldenkraïs, présentée en amont de l’atelier Pilates vous amènera à mieux percevoir le mouvement et appréhender les évolutions en pleine conscience.
Intervenante Feldenkraïs : Karine ADROVER – praticienne diplômée Feldenkraïs
Intervenante Pilates : Valérie AVRIL – 9h30-12h00 – 40€ – ACCESSIBLE TOUT PUBLIC – clôturé
Dimanche 12 octobre 2025
DEEPING & les bols tibétains
Avec Valérie venez vivre un moment de décompression dans vos articulations, dans vos muscles et dans votre tête avec Gaëlle et l’art des bienfaits des bols tibétains.
Le Deeping, c’est quoi ? Deeping comme approfondissement de la connaissance de son corps, approfondissement lors du recrutement des muscles posturaux… La méthode consiste à effectuer des mouvements de faible amplitude et très lentement en utilisant les muscles posturaux (muscles profonds) en relâchant les muscles superficiels. Le travail se fait en grande partie au sol, en décharge de son poids de corps avec et sans accessoires. Il n’y a pas de fatigabilité musculaire dans les exercices proposés mais une grande consommation énergétique, de concentration et de lâcher prise tout à la fois. Les zones telles que le bassin, les épaules se détendent, les tensions lombaires se relâchent, la circulation sanguine est réactivée.
Relâchez les muscles superficiels en pleine conscience – Travaillez les muscles posturaux en profondeur – Aboutissez à une déconnexion totale
Intervenante Bols tibétains : Gaëlle Rey – Intervenante : Valérie AVRIL – 9h30-12h00 – 45€ – ACCESSIBLE TOUT PUBLIC – cloturé
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